Yoga Nidra meditatie sessie - Op MUTE (Vlaams - 2020)
Автор: Simplifem
Загружено: 2020-11-04
Просмотров: 1848
Описание:
In deze Yoga Nidra meditatie sessie gaan we er samen even tussenuit. We laten de buitenwereld voor wat ie is, parkeren alle to do’s en zoeken de rust op. Even op adem komen en bijtanken. Al de rest zetten we op mute zodat we beter naar onszelf kunnen luisteren. Om vanuit rust en helderheid weer verder te kunnen gaan.
Yoga Nidra, ook wel de bewuste slaap van de Yogi's genoemd, is een krachtige begeleide meditatie techniek voor als je even je batterijen wil opladen, last hebt van onrust of angst en diepgaand wil ontspannen of relaxatie zoekt . Maar ook als je kampt met slaapproblemen en beter wil slapen.
TIjdens deze sessie komen verschillende technieken aan bod. We starten met van buiten gericht, naar binnen te keren met door je aandacht te brengen naar je ademhaling en je zintuigen met enkele effectieve technieken.. Als we in een staat van rust zijn, formuleer je je Sankalpa. De intentieverklaring van wat je nu op dit moment het meeste nodig hebt, het liefste wil. Daarna volgen we een gouden gloed door je lichaam om je tot een staat van heel diepe fysieke ontspanning te brengen, terwijl je mentaal alert blijft. Vanuit die alertheid gaan we tegengestelde emoties oproepen. We sluiten af met een door terug te keren naar onze ademhaling.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://imager.clipsaver.ru/f6Bo-J9r94c/max.jpg)