Yoga nidra meditatie voor rust in je hoofd - Vlaams ( 2020)
Автор: Simplifem
Загружено: 2020-11-19
Просмотров: 9030
Описание:
Tijdens deze begeleide Yoga Nidra meditatie sessie breng ik je naar een plaatst van rust. Gedurende 30 min zetten we de buitenwereld op mute en komen we tot een diepe fysieke en mentale rust. Yoga Nidra, ook wel de bewuste slaap van de Yogi's genoemd, is een krachtige meditatie techniek voor als je even je batterijen wil opladen, last hebt van onrust of angst en diepgaand wil ontspannen of relaxatie zoekt . Maar ook als je kampt met slaapproblemen en beter wil slapen.
TIjdens deze sessie komen verschillende technieken aan bod. We starten met van buiten gericht, naar binnen te keren met onze ademhaling. Als we in een staat van rust zijn, dan benoemen we onze Sankalpa. De intentieverklaring van wat je nu op dit moment het meeste nodig hebt, het liefste wil. Daarna gaan we de 61punten techniek toepassen om je tot een staat van heel diepe fysieke ontspanning te brengen, terwijl je mentaal alert blijft. Vanuit die alertheid gaan we verschillende objecten visualiseren die bewust of onbewust associaties oproepen. We sluiten af met een spinal breathing techniek.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
