Высокий уровень тестостерона, долголетие, нереальная сила — откройте все это с помощью одного это...

Описание: 🔥 Больше тестостерона. 💥 Больше силы. 🛡 Больше жизни.
Всё начинается с самых базовых движений на Земле.

Добро пожаловать в серию «СОЗДАЙ МУЖЧИНУ»! Полное преображение из слабака в воина — из новичка в элитного атлета.
Мы здесь не просто для того, чтобы поднимать тяжести…
Мы здесь, чтобы двигаться как воины, сражаться как машины и выживать как легенды.

🦍 День 1: Становая тяга — король всех упражнений. Развивает чистую силу, здоровье позвоночника и тестостерон, как ничто другое.
🦍 День 2: Приседания — трон силы. Развивает ноги, корпус, дисциплину и настоящую альфа-осанку.

Отсюда мы двигаемся как спортсмены:
✅ Взрывная тренировка
✅ Скорость, равновесие и координация
✅ Подвижность, выносливость и сила корпуса
✅ Непробиваемые суставы, настоящие мышцы

Это основа мужественности — и это только начало.

✅ Повышаем уровень тестостерона естественным образом
✅ Развиваем непреодолимую атлетическую силу
✅ Тренируемся как дикарь, а не как бодибилдер

Это не программа. Это план действий по воспитанию НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН.

⚔️ Вступайте в PRIMAL LEGION — получите свой значок
📲 Instagram: @primal_fitness
📘 Бесплатное руководство по альфа-тестированию: underdogmentality.com
🎖️ Тренировки и элитное братство только для участников во вкладке «Сообщество» на YouTube

ГЛАВЫ:

00:00 — Введение в становую тягу
00:23 — Становая тяга: лучшее упражнение
00:37 — Мифы о травмах и безопасность
01:09 — Шаг 1: Дыхание и мышцы кора
02:44 — Шаг 2: Стойка
03:34 — Шаг 3: Хват
04:25 — Шаг 4: *ss down
05:05 — Шаг 5: ваши плечи
07:01 — Рывковая становая тяга
07:13 — Рывковая стойка и хват
08:44 — Положение бедер при рывке
09:48 — Заключение и демонстрация