Войдите в медитативное состояние за 5 минут | Вихревое дыхание

Описание: 🚨 ПЕРЕД ПРОСМОТРОМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ОТКАЗОМ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ НИЖЕ 🚨
Попробуйте моё приложение Coherence для работы с дыханием, чтобы получить больше дыхательных практик: https://www.coherencebreath.com/

Вихревое дыхание™

Вдох 13 секунд
Выдох 13 секунд

Вдох 8 секунд
Выдох 8 секунд

Вдох 5 секунд
Выдох 5 секунд

Вдох 3 секунды
Выдох 3 секунды

Вдох 2 секунды
Выдох 2 секунды

Вдох 1 секунда
Выдох 1 секунда

Задержка дыхания.

Эта дыхательная последовательность успокаивает нервную систему: сначала мягкое когерентное дыхание, а затем дыхание «Вихрь».

Оно синхронизирует полушария мозга, уравновешивает симпатическую и парасимпатическую нервную систему и сужает поле зрения.

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА БЕЗОПАСНОСТЬ (ВАЖНО — ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРАКТИКИ)

Дыхательная практика — мощный инструмент, и её следует практиковать с осторожностью.

НЕ выполняйте эту практику, если вы:
• Заводите машину, управляете механизмами или находитесь в воде или рядом с ней (например, плаваете, купаетесь или находитесь в открытых водоёмах)
• Беременны или страдаете эпилепсией, высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями или любым другим серьёзным заболеванием
• У вас диагностированы или в анамнезе имеются психические заболевания, такие как биполярное расстройство, шизофрения или психоз, — если это не подтверждено лицензированным специалистом в области психического здоровья

Возможные физические или эмоциональные реакции могут включать:
• Покалывание, головокружение, предобморочное состояние или эмоциональное освобождение — это нормально, но их следует контролировать.
• Если в какой-то момент вы почувствуете себя подавленным или некомфортно, прекратите сеанс и вернитесь к нормальному ритму дыхания.

Этот материал предназначен исключительно для образовательных целей и саморазвития. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Всегда прислушивайтесь к своему телу. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом этой или любой другой дыхательной практики.

Никогда не выполняйте этот вид дыхательной практики в воде или под водой. Это может привести к серьёзным травмам или смерти.

Подробнее здесь: https://www.polariscoaching.ai/

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
Instagram:   / basedethos  
X (Twitter): https://x.com/basedethos

Да благословит вас Бог 🙏
Скачайте моё приложение для дыхательных упражнений Coherence: https://www.coherencebreath.com/
Instagram:   / basedethos  
X (Twitter): https://x.com/basedethos