Odchudzający trening TABATA -220 kcal
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2022-03-13
Просмотров: 183519
Описание:
Zapraszam na trening TABATA x3💦
3 serie trwające 4 minuty + po każdej serii robimy przez 1 minutę deskę.
20 sekund pracujemy i 10 sekund odpoczywamy.
Cały plan działania:
Rozgrzewka 00:00
Seria 1 (03:57):
1 Bieg bokserski
2 Przyciąganie kolana + cios
3 Przyciąganie kolana + cios
4 Przysiady
SERIA 2 (09:30)
1 3 pajace + wyskok
2 Zejście do deski + przysiad
3 Przysiad puls
4 Skakanka
SERIA 3 (14:55)
1 Krokodylki
2 Zakrok + wyskok
3 Pajacyki
4 Zakrok + wyskok
Rozciąganie (20:14)
Odzież z treningu ➞ https://gymbeam.pl/damska-odziez-spor...
Mata ➞ https://gymbeam.pl/mata-do-jogi-black...
Seria BEAST PINK stworzona dla kobiet ➞ https://bit.ly/3FqgY2c
Po suplementy, zdrową żywność i odzież fitness odsyłam do sklepu GymBeam https://gymbeam.pl/ na hasło KOLAKOWSKA5 masz rabat 5%
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
