#15 Explosiviteit of uithoudingsvermogen: wat heeft een atleet nodig? | Slimmer Presteren Podcast

Описание: Dit is de 15e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "Explosiviteit of uithoudingsvermogen - wat heeft een slimme atleet nodig?"

INLEIDING:
Tijdens de WK atletiek in 2019 deed Sifan Hassan wat geen enkele atleet eerder lukte: goud winnen op de 1500 én de 10.000 meter. Het is een ‘onmogelijke’ combinatie volgens velen. Hard gaan én dat lang volhouden is fysiologisch gezien een helse uitdaging: het vereist namelijk verschillende energiesystemen en spiervezels die elkaar letterlijk in de weg zitten.

Bovendien: train je je sprintkwaliteiten, dan gaat dat ten koste van je uithoudingsvermogen én vice versa. Vraag het maar aan Dylan Groenewegen, die kan met zijn machtige dijen wél een heel peloton achter zich houden in de sprint, maar heeft tijdens een bergetappe grote moeite om de bezemwagen voor te blijven. Maar alleen trainen op de sprint zou weer funest zijn voor Groenewegens carrière in het wegwielrennen omdat hij dan in ieder lange etappe voortijdig zou moeten afhaken. Het is een ingewikkelde puzzel waar zelfs Max Verstappen mee te maken heeft, zo bekende de Formule 1 coureur recent in de media.

Aan de hand van wetenschappelijke bevindingen, observaties uit de topsport en eigen ervaringen, zoomen Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen in de 15e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast daarom in op spiervezels, sprintersbenen en splijtende demarrages.

Want wil je hard gaan of kies je ervoor om het lang vol te houden, of wil je zelfs allebei, het maakt nogal uit voor het lichaam.

SHOWNOTES:
Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Wat is er nodig om knetterhard op de 1.500m en de 10 kilometer te lopen?" verschenen op de website van Jurgen (Oktober 2019). Zie https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-...

Waarom loop je met veel spierballen geen marathon uit?    • Waarom loop je met veel spierballen geen m...  

De kolossale benen van wielrenner Robert Förstemann:    • Видео  

De fysiologie van wielrenner Chris Froome: https://jurgenvanteeffelen.nl/chris-f...

Recente Noorse studie die suggereert dat hele korte hoge intensiteits-intervallen met weinig rust meer opleveren dan langere intervallen: https://www.outsideonline.com/2408756...

Wetenschappelijke steun voor het nut van krachttraining op de loopprestatie: https://link.springer.com/article/10....

----
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen ‘onzin’ en ‘zinvol’ niet uit het oog willen verliezen.

Zie ook:
www: https://slimmer-presteren-podcast.nl
Insta:   / slimmerpodcast  
Twitter:   / slimmerpodcast  
Youtube:    • Seizoen 1 - Slimmer Presteren Podcast  


Achtergrond Slimmer Presteren Podcast:
In deze wekelijkse podcast nemen middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop en wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen nieuwe ontwikkelingen in de sportwereld onder de loep. Hun doel? Jou beter laten presteren, met de juiste kennis!

----

Deze podcast serie wordt geproduceerd door LiveOnlineEvents (LOE.tv): Serieus goede content rondom jouw congres of event. Interactief en betekenisvol.

Productieteam:
Jurgen van Teeffelen – Redactie & Copywriting
Gerrit Heijkoop – Redactie, Distributie & Online

Sander Hoksbergen – Technisch producent
Jochem Tames – Animatie & postproductie
Sybren van Doesum – Audio vormgeving
Donald Roos – Grafische vormgeving
Gerdie Schreuders – Sales & Sponsorships

----

Deze video bevat een betaalde samenwerking met LiveOnlineEvents, als sponsor van de productiekosten.

Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie, ga naar https://desocialcode.nl

Interesse om met jouw merk op te vallen onder de doelgroep van de Slimmer Presteren Podcast? Neem dan snel contact met ons op via https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

----
#podcast #hardlopen #trainen