#238

Описание: Dit is de 238e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "De lange, rustige duurtraining: hoe zinvol is die eigenlijk?"
INLEIDING:
Iedereen lijkt er heilig van overtuigd: de lange, rustige duurtraining is dé sleutel tot succes. Fitfluencers noemen het zone 2 en ook topsporters hebben er stapels van in hun schema.

Maar hoeveel zin heeft die rustige duurtraining echt?
Word je er daadwerkelijk beter van, of voelt het vooral alsof je goed bezig bent?

In de aflevering van deze week zoeken Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen het uit. Waarom zweren topsporters erbij, maar kunnen recreanten er juist niet blind op vertrouwen?


SHOWNOTES:
Artikel van Jurgen in Sportgericht: moet nog uitkomen. Zal de link tzt toevoegen.

Hoe sneller op de marathon, hoe relatief meer langzame duurlopen: https://link.springer.com/article/10....

Wat maakt een topseizoen op de fiets bij profwielrensters? Veel laag-intensieve trainingen: https://journals.humankinetics.com/vi...

Zeven ideeën waarom een lage-intensiteitstraining nuttig voor topatleten kan zijn: https://link.springer.com/article/10....

Veel geouwehoer door fitfluencers over ‘zone 2’ wat betreft mitochondriale capaciteit maar weinig evidentie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40560...

Gigantische variatie tussen atleten wat betreft hun ‘zone 2’ intensiteit en de gebruikte markers daarbij: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...

Aflevering 89 over het trainingsschema van Nils van der Poel: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 93 over het nut van een inspanningstest: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 127 over de voor- en nadelen van HIIT training: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 174 over de ‘Noorse methode’ met Sibren Lochs: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 211 over het trainingsschema van topatleten gedurende het jaar: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 123 over hoe te blijven verbeteren op de marathon: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 148 over mitochondriën met Matthijs Hesselink: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

Aflevering 234 over het verschuiven van de drempels tijdens een langdurige inspanning: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...




----
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen ‘onzin’ en ‘zinvol’ niet uit het oog willen verliezen.

Zie ook:
www: https://slimmer-presteren-podcast.nl
Insta:   / slimmerpodcast  
LinkedIn:   / slimmer-presteren-podcast  
Youtube:    • Seizoen 1 - Slimmer Presteren Podcast  
Vriend van de Show: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpod...


----

Deze podcast serie wordt geproduceerd door LiveOnlineEvents (LOE.tv): Serieus goede content rondom jouw congres of event. Interactief en betekenisvol.

Productieteam:
Jurgen van Teeffelen – Redactie & Copywriting
Gerrit Heijkoop – Redactie, Distributie & Online

Sander Hoksbergen – Technisch producent
Jochem Tames – Animatie & postproductie

----

Deze video bevat een betaalde samenwerking met LiveOnlineEvents, als sponsor van de productiekosten.

Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie, ga naar https://desocialcode.nl

Interesse om met jouw merk op te vallen onder de doelgroep van de Slimmer Presteren Podcast? Neem dan snel contact met ons op via https://slimmer-presteren-podcast.nl/...

----
#training #sport #zone2