30 мин. Табата: кардио и силовые упражнения

Описание: Присоединяйтесь ко мне на еще одной БЕСПЛАТНОЙ тренировке, которую вы можете выполнять, не выходя из дома. Эта тренировка проходит в интервальном формате Табата. Видео содержит тренировку для начинающих, для которой требуется минимальное оборудование: гантели и коврик! Вы можете регулировать скорость воспроизведения в настройках, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность аэробных кардиоупражнений в блоках Табата с низкой ударной нагрузкой.

Упражнения, как правило, выполняются в ритме музыки, чтобы добавить *веселья*. Полное описание см. в разделе «Отказ от ответственности».

Ищете все необходимое для домашних тренировок? Посмотрите эти ссылки на оборудование, которое дополнит ваши тренировки. Я получаю небольшую комиссию, если вы что-либо покупаете по этим ссылкам. Спасибо за вашу поддержку:

Набор гантелей и стойка
https://amzn.to/3xT54jT

Эластичные ленты
https://amzn.to/3W8cHLb

Коврик для йоги
https://amzn.to/3SdrBPo

Поддерживайте водный баланс
https://amzn.to/46disM9
https://amzn.to/3y55bZK

Фитнес-трекеры
https://amzn.to/4f5YoQ3
https://amzn.to/3LBbjM9

Эластичные ленты с ручками
https://amzn.to/3WdF0Ia

Аэробная степ-платформа
https://amzn.to/3YgnxkS

Тренировка Одежда
https://amzn.to/3yepyU9
https://amzn.to/4c5F6rv

Утяжелители для лодыжек или запястий
https://amzn.to/3Wv5q8H

Мои любимые туфли
https://amzn.to/3WqSHF6

*Отказ от ответственности* Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или травмы. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. В той мере, в которой это разрешено законом, Fitness with Tara снимает с себя всякую ответственность за любые прямые, косвенные, случайные или последующие убытки, возникшие в результате вашего доступа к этому видео или его использования. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Фитнес-центр «Фитнес с Тарой» не является лицензированным медицинским учреждением и заявляет, что не обладает опытом в диагностике, обследовании или лечении каких-либо заболеваний, а также в определении влияния каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья. Если во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Участвуя в этих упражнениях или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить создателя, Тару из «Фитнес с Тарой», от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности «Фитнес с Тарой». Спасибо за понимание и будьте осторожны!

Спасибо за просмотр, и, пожалуйста, оставьте свой отзыв в комментариях. Я знаю, что у вас много вариантов для занятий фитнесом, поэтому спасибо, что уделили мне несколько минут тренировки! 😘