【ランニング】サブ4.5目指す方へのおすすめ練習メニュー公開｜2月のレースに向けて11月からの超重要な2つのポイント練習方法と頻度とポイント｜10km走で現状の走力を把握してアドバイスします♪
Автор: メガスポーツ
Загружено: 2025-11-23
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マラソンでサブ３ランナーのメガスポーツ幕張新都心店ランニングスペシャリストの安田がメガスポーツの「たむたむ」とサブ4.5達成に必要な練習メニューをご紹介！
ぜひ参考にしてみてください♪
▼『サブ4.5達成に向けて』シリーズはこちら
①【ランニング】正しいフォームのつくり方｜サブ３コーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを身につける【HOW TO】
• 【ランニング】正しいフォームのつくり方｜サブ３コーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコ...
②【ランニング】サブ４.５目指す方へのおすすめ練習メニュー公開｜1km6分20秒で楽に走れるようになるために超重要な2つのポイント練｜つなぎも大事、頻度も具体的に解説します♪
• 【ランニング】サブ４.５目指す方へのおすすめ練習メニュー公開｜1km6分20秒で楽に...
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▼出演者
安田 治靖
『日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー』
『ランニング歴29年 月間走行距離：450Km前後』
『フルマラソン自己ベスト：2時間54分36秒（2006年つくば）』
『ハーフマラソン自己ベスト：1時間18分42秒（2001年手賀沼エコ）』
『FHA認定シューフィッター（プライマリー）』
たむたむ
『フルマラソン完走』
『トレイル完走』
『ハンドボール国体出場経験』
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▼【幕張新都心店】ランニングパーソナルレッスンの詳細はこちら
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。
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![【絶景と地獄】雨の富士山マラソンを走る / Running Mt. Fuji Marathon in Freezing Rain [POV Japan]](https://ricktube.ru/thumbnail/C0Ge34-LP64/mqdefault.jpg)
