【サブ4達成へ！】30km走の実践的アドバイス
Автор: 【フル2時間30分台】陸上経験ゼロ夫婦が伝える走り方の「コツ」
Загружено: 2024-05-31
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#ランニング #マラソン #フルマラソン
本動画は、サブ４を目指すランナー向けに「30km走」をテーマに、取り組み方や考え方を解説しています。
※動画内で紹介しているイベント
【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ（対象サブ４）
https://moshicom.com/104589/
【動画目次】
00:00 ハイライト
00:19 今回のテーマ
03:05 30km走は必要？
05:41 設定ペースについて
10:32 レースをイメージしよう
12:10 30km走は何回やるべき？
14:00 走った後のリカバリー
15:55 お知らせ
16:57 まとめ
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店長カスミ プロフィール🤗
陸上経験ゼロ（バスケ部）＋走歴４年でフル２時間４０分を切る、２児の母。
（パーソナルトレーナー×鍼灸師×ヨガインストラクター）
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マネージャーしんじ プロフィール🤗
陸上経験ゼロ（野球部）＋走歴４年でフル２時間31分、２児の父。
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【チャンネル自己紹介】このチャンネルってどんなチャンネル？
• 市民ランナーの、市民ランナーによる、市民ランナーのための走り方のコツを教えています。
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チャンネル名：【フル2時間30分台】陸上経験ゼロ夫婦が伝える走り方の「コツ」
運営：Runup
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#トレーニング #30km #走り方
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