Comment diminuer ta charge mentale de manager

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Tu en as marre d'avoir 46 000 onglets ouverts dans ta tête ? Entre les mails en attente, le feedback à donner à Didier que tu repousses depuis 3 semaines, et les pâtes à acheter pour le dîner : ta charge mentale explose !


Dans cet épisode, je te partage mes 3 stratégies concrètes pour libérer ton cerveau de cette surcharge mentale qui te bouffe littéralement ton énergie. Parce que non, le problème n'est pas ce gros dossier stratégique que tu repousses, mais bien ces milliers de micro-tâches qui parasitent ton mental.


Ce que tu vas découvrir :
• La règle des 2 minutes pour éliminer les micro-tâches parasites
Comment créer des routines par défaut (comme Steve Jobs)
Pourquoi déléguer et mettre les autres face à leurs responsabilités
L'effet Zeigarnik : vider ton cerveau en notant efficacement




🎧 Episode sur l'effet Zeigarnik : https://smartlink.ausha.co/feedback-m...




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🦋 Je suis Elodie, coach et formatrice en management et leadership : j'aide les managers débordées à devenir des leaders inspirantes et organisées avec mes conseils issus de 16 ans de management et ma bonne humeur
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0:38 Introduction
1:09 Pourquoi notre cerveau explose entre pro et perso
2:35 Stratégie #1 : Bannir les micro-tâches parasites
5:04 Stratégie #2 : Simplifier tes décisions
6:57 Créer des rituels hebdomadaires
9:42 Stratégie #3 : Mettre les autres face à leurs responsabilités
12:21 Bonus : L'effet Zegarnik
15:09 Mon outil secret : Notion
17:21 Conclusion