Утренняя медитация | Осознанный зимний поход | Развивайте ясность и доброту

Описание: БЕСПЛАТНЫЙ 31-дневный челлендж осознанности: https://www.shamashalidina.com/mindfu...

Медитация в зимнем походе с гидом: развитие осознанности и гармонизация со своими ценностями

Добро пожаловать на сегодняшнюю медитацию, посвященную зимнему походу. Она разработана, чтобы помочь вам развить осознанность, доброту и обрести ясность в своих ценностях.

Представьте, что вы начинаете восхождение на прекрасную заснеженную гору, которая олицетворяет ваши основные ценности, такие как мир, творчество или здоровье. Это путешествие подчеркивает целеустремленность в достижении своих ценностей, принятие дискомфорта и отказ от зацикливания на негативных мыслях. Почувствуйте связь с окружающим миром и наполните каждый шаг смыслом. По мере продвижения учитесь принимать трудности и рассматривать их как часть пути. К концу этой медитации верните себе спокойствие горы и ясность своих ценностей.

00:00 Введение в медитацию «Зимний поход»
00:36 Подготовка к путешествию
02:26 Определение своих ценностей
04:51 Начало похода
06:07 Принятие настоящего момента
08:27 Принятие дискомфорта
11:52 Управление внутренней критикой
14:43 Наблюдение за собой и своей широтой
27:07 Завершение медитации

Обо мне
Привет! Меня зовут Шамаш Алидина, я автор книги «Осознанность для чайников» и 10 других книг об осознанности и дыхательных практиках. Моя миссия — помочь вам жить с большей осознанностью, состраданием и радостью каждый день.

Если вам нравится мой контент, не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы ваша лента была наполнена осознанностью, мудростью и вдохновением.

Узнайте больше:

✨ Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ 31-дневному челленджу осознанности
Измените свой образ мышления всего за месяц! Зарегистрируйтесь здесь: https://www.shamashalidina.com/mindfu...

📚 Ознакомьтесь с моими книгами об осознанности
Найдите мои книги здесь: https://shamashalidina.com/books

🌟 Присоединяйтесь к ежедневному клубу осознанности
Начинайте утро с медитаций в прямом эфире! Попробуйте 30 дней бесплатно: https://www.dailymindfulnessclub.com

💎 Поддержите канал и получите эксклюзивные бонусы
Станьте участником здесь:    / @shamashmindful  

Давайте общаться:
📸 Instagram:   / shamashalidina  
👍🏽 Facebook:   / shamashalidina  
👋🏽 X (Twitter):   / shamashalidina  

Есть вопросы?
Напишите мне по адресу: info(at)shamashalidina.com
Буду рада вашим отзывам!

#Осознанность #Медитация #ДЕЙСТВИЕ #МедитацияОсознанности #УправляемаяМедитация #ОсознаннаяЖизнь #Осознанный #осознанность #Медитация #ЗимнийПоход #Самоосознание #ВнутреннийПокой #УправляемаяМедитация