「首の痛み」これでかなり軽減しました！脱力肩甲骨ストレッチver.2【サクッと3分】No.054
Автор: SPACE ART Dance TV
Загружено: 2021-09-13
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【サクッと3分】No.054です。
3分縛りの中で、お役立ち情報をお届けします。
以前にもご紹介した、首の痛みに効果絶大の大好きなストレッチのバージョンアップをご紹介します。
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📹「首の痛み」これでかなり軽減しました！脱力肩甲骨ストレッチ
• 「首の痛み」これでかなり軽減しました！脱力肩甲骨ストレッチ【サクッと3分】No.017
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ストレッチと併せて、筋トレの役割も果たしますので、痛みのない日に実施することをお勧めします。筋力を向上させることで、首・肩の痛みを根本から改善することは難しいので、ちょっとずつ取り組んでいくことをお勧めします。
私自身は、首・肩の調子のいい時や少し深層部まで利用したダンスの前に行うストレッチです。
他にも、アクロバット指導の際に、倒立の感覚を掴んでもらうために利用することもあります。
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