9割が間違える肩のリア。成長しない原因と丸く大きくする方法

Описание: 今回の動画では疎かにしがちな肩のリアについて解説。リアの感覚を研ぎ澄ます方法から効いてる感覚はあるけど大きくならない場合の原因と対策。本当に発達する回数と重量設定や丸く綺麗なリア作る時に押さえておくべき考え方まで徹底解説します。

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【目次】
0:00 オープニング
1:33 疎かにしがちな肩のリア。丸く立体的な肩を作るには？
3:05 リアの感覚はこうやって研ぎ澄ます。感覚を良くするためには？
5:48 “効いてる感覚はあるけど大きくならない”原因と対策
7:50 発達しない人はここ要注意！本当に発達する回数・重量設定。
10:38 リアの種目はどのタイミングで行うべき？
13:28 丸く綺麗なリア作る時に押さえておくべき考え方。
15:55 リアを鍛えるならまずこれをやれ！！

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マンネリを打破した肩の種目。デカくて丸い肩を作るならこれをやれ！
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筋肥大の限界はパンプが決める？！筋肉の形を変えて限界突破する方法
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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

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