腰と肩を動かせる状態にする！ダンスレッスンで必ず実施のストレッチ【サクッと3分】No.055
Автор: SPACE ART Dance TV
Загружено: 2021-09-15
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【サクッと3分】No.055です。
3分縛りの中で、お役立ち情報をお届けします。
腰と胸を分離させて"動きやすい体"にするストレッチです。
運動前のウォーミングアップにお勧めですし、デスクワークなどで固まってしまった体をほぐしたい方にはもってこいのストレッチです。
また、一種類のストレッチで上半身・下半身を使いやすくできるので、時短にもなります。
私自身も、レッスンでは必ずといっていいほどウォーミングアップに取り入れるストレッチです。
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