【ミリタリープレス】手幅・重量など肩をデカくするコツ！ダンベル・マシン版も！

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今回は、爆裂に肩（三角筋）がデカくなる『ミリタリープレス』を紹介します。適切な《手幅》《重量》などのコツ〜ダンベル・スミスマシン・シュラッグなどバリエーションも紹介するので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:33~
◎NG例・よくある問題→1:44~
　＊手首が痛い
　＊肘が痛い
　＊腰が痛い
◎効果の解説→2:53~
◎バリエーション種目→3:28~
　＊シーテッド
　＊スミスマシン
　＊ダンベル
　＊マシン
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
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