20-минутная домашняя тренировка для верхней части тела с эспандерами

Описание: Приготовьтесь укрепить и подтянуть руки и плечи за эту короткую, но эффективную 20-минутную тренировку! Эта тренировка с эспандером для верхней части тела идеально подходит для любого уровня подготовки. Для справки: я использую ленту весом 9 кг (20 фунтов), но, конечно, вы можете взять вес меньше или больше, главное, чтобы вы нагружали мышцы и чувствовали жжение!

РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ:
• Разминка
• Основной подход — 40 секунд работы | Отдых 20 секунд (2 раунда)
• Заминка

ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Эспандер

МОЕ ОБОРУДОВАНИЕ:
Мой магазин Amazon (необходимые вещи для домашних тренировок): https://www.amazon.com/shop/sweatwith...

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:
Тренировка на всё тело:    • 20 MIN AT HOME WORKOUT with Resistance Ban...  
Подвижность/Растяжка:    • The ULTIMATE 10min STRETCHING Routine  

🔔 Если вам понравилась эта тренировка, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы увидеть больше фитнес-советов и программ!

Оставайтесь на связи ❤️
ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected]
INSTAGRAM:   / stephdlovell  
TIKTOK:   / sweatwithstephdlovell  

#тренировкадома #эспандеры #тренировкаверхнейчасти тела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Чтобы снизить риск травм, проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок с этого канала. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет и не заменяет медицинские консультации. Выполняйте упражнения на свой страх и риск и прислушивайтесь к своему телу, чтобы избежать травм. Sweat with Steph не несет ответственности за любой вред, полученный вами в результате использования фитнес-программ этого канала, онлайн-видеороликов о фитнесе или информации, размещенной на YouTube.