家でできるぞ！下半身の自重筋トレメニュー！【自宅&自重筋トレ】
Автор: ふみたん自重筋トレ大学
Загружено: 2020-03-23
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自宅でできる下半身の自重筋トレメニューを紹介します。
種目数は少なめですが僕はこれでジムに行かずしっかり鍛えることできています。
脚トレはしばらくこれで十分です。
《上半身バージョンはこちら！》
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《ふくらはぎの筋トレ動画》
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