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【自重筋トレ】大胸筋上部を腕立て伏せで簡単に鍛える方法！コツは手の向き
Автор: ふみたん自重筋トレ大学
Загружено: 2022-06-09
Просмотров: 17014
Описание:
自宅でできる自重筋トレの定番種目、腕立て伏せで大胸筋の上部を鍛える方法を紹介します。
すごく簡単なやり方なので今すぐにでも実践できます。
ぜひ挑戦してあなたのその大胸筋、パンパンにしちゃってください！
目次
00:00 屈曲動作が重要
01:17 手の向きでフォームは変わる
03:19 無理に体を下げなくて良い
05:09 体が下がらなくなったら終了
07:46 まとめ
08:41 水休憩&「フルレンジがダメ」というわけじゃない
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#腕立て伏せ
#プッシュアップ
#大胸筋上部
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