L'entraînement accessible à toutes 15 MIN/ Reprise FITNESS séance HIIT
Автор: Vanessa Ama
Загружено: 2026-01-07
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Cette séance de fitness HIIT est pensée pour une reprise en douceur, accessible à toutes, quel que soit ton niveau 🤍
AU POIDS DU CORPS
On commence par un échauffement progressif avant d’enchaîner des exercices simples et efficaces pour réveiller tout le corps : squats, fentes, gainage, montées de genoux, bicyclettes… avec des adaptations possibles à chaque étape.
Je te guide tout au long de la séance avec des conseils de posture, de respiration et surtout de motivation pour rester connectée à ton corps et à ton mental 💪
L’objectif n’est pas la performance, mais de bouger, de transpirer et de te faire du bien, à ton rythme.
On termine par un retour au calme et des étirements pour relâcher les tensions et repartir plus légère ✨
Prends ce moment pour toi, sois fière de toi et remercie ton corps pour ce que tu viens de faire.
Si la séance t’a plu, pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochaines vidéos fitness.
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