PRÉPAREZ-VOUS À TRANSPIRER 💦 UN ENTRAÎNEMENT DU BAS DU CORPS QUI VA VOUS METTRE AU DÉFI ! 💪🔥
Автор: Vanessa Ama
Загружено: 2026-01-23
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Описание:
Aujourd’hui, je vous propose une séance axée sur le bas du corps. On aura besoin d’haltères et d’une bande élastique.
Après un petit échauffement, on enchaîne avec trois exercices principaux x3 puis deux exercices d’abdos x2 pour terminer en beauté.
On finit tranquillement avec des étirements ciblés. Tout au long de la séance, je vous invite à pratiquer un mouvement conscient, à l’écoute de votre corps.
Et pour finir, n’hésitez pas à partager la séance et à vous abonner pour qu’on progresse ensemble ☺️
https://www.instagram.com/vanessaama....
Toutes ces séances s’appuient sur mon expérience personnelle. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
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