Día 1: Pilates Full Body - Activa y Fortalece Todo tu Cuerpo | Reto 30 Días

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¡Bienvenid@ al Día 1 de nuestro Reto de 30 Días de Pilates! 🧘‍♀️💪
Hoy comenzamos con una clase completa para trabajar todo tu cuerpo: fortalecerás, activarás y conectarás con cada músculo. Esta rutina está diseñada para todos los niveles, así que no importa si estás empezando o ya tienes experiencia, ¡lo importante es que disfrutes el proceso!

✨ Qué trabajaremos hoy:

Activación de todo el cuerpo
Fortalecimiento del core, piernas y brazos
Mejora de la movilidad y flexibilidad

📌 Consejos antes de empezar:

Ten una esterilla o una superficie cómoda.
Escucha a tu cuerpo, descansa si lo necesitas.
Mantén el enfoque en la respiración y el control de los movimientos.
🤍 Recuerda: Este reto es tu momento para conectar contigo mism@ y priorizar tu autocuidado. ¡Disfruta cada paso de este viaje!

📅 Reto completo: Lista de reproducción del Reto de 30 días aquí
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¡Nos vemos en la esterilla! 😊

Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización.
Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜