3 Ejercicios ÚNICOS para DUPLICAR la Mejora de la Circulación y la Fuerza en las Piernas

Описание: ¿Quieres DUPLICAR la mejora en la circulación de tus piernas? 💪
Te enseña 5 ejercicios ÚNICOS que la mayoría de médicos no conoce y que pueden transformar la salud de tus piernas en solo semanas.
Tus piernas contienen más de 100,000 kilómetros de vasos sanguíneos que necesitan movimiento específico para funcionar correctamente. Estos 5 ejercicios atacan la circulación desde TODOS los ángulos posibles.

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⌛Timestamps:
00:00 Intro
00:58 Ejercicio 1
01:23 ESTÁS ACTIVANDO EL SISTEMA DE BOMBEO
04:58 REINICIO METABÓLICO
05:45 Ejercicio 2
06:13 REDUCE EL FLUJO DE SANGRE HACIA LAS PIERNAS DE FORMA
05:39 REVIERTE ESE DAÑO ACUMULADO EN CUESTIÓN DE MINUTOS
09:13 Ejercicio 3
09:41 EL PROBLEMA ES QUE LA MAYORÍA DE ADULTOS MAYORES
12:36 SEJA MIEMBRO
12:48 Ejercicio 4
13:39 UN BENEFICIO QUE NINGÚN OTRO EJERCICIO DE PIERNAS PROPORCIONA
14:50 REDUCE LA TENSIÓN ACUMULADA EN LA ESPALDA BAJA
16:34 Ejercicio 5
18:06 UN EJERCICIO DE FUERZA Y EQUILIBRIO SIMULTÁNEAMENTE
19:07 ESTE EJERCICIO ENTRENA ESPECÍFICAMENTE LA CAPACIDAD DE RECUPERARTE

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REFERENCIAS:
1. "Physical Activity Guidelines for Americans" - American Heart Association: https://www.heart.org/en/healthy-livi...
2. "Calf muscle pump function in healthy subjects" - Journal of Vascular Surgery: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
3. "Prolonged sitting and vascular function" - University of Missouri Study: https://medicine.missouri.edu/
4. "Hip Abductor Strength and Risk of Hip Fracture in Older Adults" - Mayo Clinic Proceedings: https://www.mayoclinicproceedings.org/
5. "Electromyographic Analysis of Gluteal Muscles" - Journal of Electromyography and Kinesiology: https://www.sciencedirect.com/journal...

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AVISO DE CONTENIDO SINTÉTICO: Este video utiliza inteligencia artificial para la generación del guion y la representación visual del Dr. Javier Mendoza, bajo supervisión humana para asegurar la exactitud educativa.

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