SPINNING 259 | TABATÓN 🔥 Reguetón, Fondo y Tabatas | Limitless Cycling

Описание: Bienvenido a SPINNING 259 – EL TABATÓN 🔥
Una sesión intensa, estructurada y diferente, donde el reguetón se fusiona con la electrónica para acompañarte en fondos largos, cambios de ritmo y bloques TABATA que te mantendrán alerta cuerpo y mente.

Aquí no hay mezclas por postureo.
Hay música al servicio del pedaleo y cortes conscientes para que tu cerebro reciba el aviso: “eh, aquí pasa algo”.

💥 Duración del entreno: 40:40 min
🧘‍♂️ + Vuelta a la calma y estiramientos incluidos
ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

🟢 Bloque 1 – Calentamiento / Fondo (8:00)
Activación progresiva, búsqueda de sensaciones, ritmo de carretera.

🔴 Bloque 2 – TABATA (4:00)
10” ataque / 20” recuperación × 8
Primer aviso serio al cuerpo.

🟡 Bloque 3 – Recuperación / Fondo (5:00)
Soltar, respirar y volver a coger ritmo.

🔴 Bloque 4 – TABATA (4:00)
20” ataque / 40” recuperación × 4
Cambio de estructura → cambio de estrategia.

🟢 Bloque 5 – Fondo / Recuperación (8:25)
4’ fondo + 4’ recuperación a 62 RPM, ideal para ponerte de pie y descargar el sillín.

🔴 Bloque 6 – TABATA (4:00)
20” ataque / 40” recuperación × 4
Potencia controlada.

🟡 Bloque 7 – Recuperación / Fondo (5:20)
Bajar pulsaciones sin dejar de entrenar.

🔴 Bloque 8 – TABATA Final (4:00)
20” ataque / 40” recuperación × 4
Cierre con carácter.

🧘‍♂️ Vuelta a la calma: 3:16
🤸‍♂️ Estiramientos: 8:16

🎧 MÚSICA

Reguetón como base principal, mezclado con electrónica, big beat y energía club.
Sesión diseñada para pedalear, no para posturear.

📢 DÓNDE ENCONTRARME

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