Скачать
Bench Press 300lb x5 reps. I Didn't Listen To My Body
Автор: Glen Roberts
Загружено: 2026-03-01
Просмотров: 31
Описание:
Week VII, day 3
Mar 1, 2026
A) Broad Jump
12in
24in
36in
48in
60in
72in
84in
85in
B) Axle Bar Clean and Push Press
60kg x3
80kg x2
95kg x1
105kg x1
115kg x1
125kg x1
125kg x0
130kg x0
C) Bench Press
60kg x5
100kg x3
120kg x2
136kg x5
115kg x5
D) Seated Smith Machine Press Behind The Neck
50kg x8
85kg x10
70kg x10
E) Standing Swiss Bar Tricep Extensions Behind The Head
32kg x6
52kg x8
42kg x15
F) Dumbbell Rear Delt Raises
8kg per hand x8
12.5kg per hand x10
10kg per hand x15
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
