3 tips para marcar tu abdomen haciendo planchas

Описание: #shorts #abdomen #abdominales #plancha #entrenamiento

Muchas personas aspiran a marcar su abdomen y lograr que esos tan ansiados cuadros se vean con claridad.

Para lograrlo, estas personas recurren, normalmente, a la plancha.

La plancha es un excelente ejercicio de abdomen y parte media que sin duda es altamente efectivo. Gran parte de las personas que tienen un abdomen perfecto es porque hacen planchas de forma constante.

Ahora bien…

Hay un problema.

No todo el mundo hace la plancha de forma correcta.

Muchos creen que sí, cuando en realidad no aplican la tensión suficiente en su parte media y, por lo tanto, terminan sin las ganancias que buscan.

¿Cómo se hace una plancha de forma correcta?

Se hace teniendo tu cuerpo bien alineado y sintiendo cómo tu abdomen está teniendo que hacer un gran esfuerzo.

En el video te doy todos los detalles.

Aplica los 3 tips que te doy para mejorar tus planchas y seguramente conseguirás mejores resultados.

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Soy Jeremy Ethier y este es mi nuevo canal en Español

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia, para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y eso nos dañaría a la larga.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Desde muy joven, viendo una película me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado. Pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto yo mismo y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Y todo eso que he aprendido me gustaría ahora compartirlo.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

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