20-минутная тренировка всего тела с гантелями | Силовая и кардио-тренировка (наращивание мышц, сж...
Автор: CardioFit with Alex
Загружено: 2026-01-04
Просмотров: 110
Описание:
🔥 Развивайте силу, сжигайте калории и повышайте выносливость с помощью этой 20-минутной комплексной тренировки с гантелями. Эта тренировка сочетает силовые упражнения с кардио-нагрузками для максимальной эффективности. Вам понадобится всего один комплект гантелей и 20 минут!
Эта тренировка включает в себя:
⏱️ 20 минут эффективной тренировки всего тела
💪 Развитие силы и мышечной массы с помощью гантелей
❤️ Высокоинтенсивные кардио-интервалы для повышения частоты сердечных сокращений и сжигания жира
🔄 Плавный формат для поддержания вашей активности
🏠 Выполняется дома с минимальным оборудованием
Как использовать: Выполняйте 2-3 раза в неделю параллельно с другими вашими фитнес-целями.
Предупреждение: Перед началом любой новой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Тренируйтесь ответственно и на свой страх и риск.
Понравилась тренировка?
👍 Поставьте лайк видео, чтобы поддержать канал!
💬 Напишите в комментариях, какой вес гантелей вы используете для этой тренировки!
🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы каждую неделю получать новые эффективные тренировки.
#ТренировкаСГантелями #ТренировкаВсегоТела #СилаИБадио
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
