8 упражнений для нижней части широчайших мышц спины, которые заставят вашу спину выпячиваться.
Автор: EFFECTIVE WORKOUT
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 2169
Описание:
8 упражнений для нижней части широчайших мышц спины, которые заставят вашу спину выпячиваться
#нижниеширочайшиемышцыспины #тренировкаспины #эффективнаятренировка02
0:00 НАЧАЛО
0:25 Тяга одной рукой на скамье с опорой на гантели, приподнятые ноги
0:53 Разгибание рук лежа на блоке (с тросом)
1:21 Тяга гантелей в наклоне
1:50 Тяга одной рукой в наклоне по Смиту
2:18 Подтягивания одной рукой с полотенцем
2:47 Тяга верхнего блока на блоке
3:15 Поочередная тяга гантелей в наклоне
3:45 Разгибание рук стоя на блоке (с тросом)
4:09 КОНЕЦ
⚡ Монтаж от EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не перезаливать
🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
/ @effectiveworkout02
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
