Hilft bei Rückenschmerzen sofort! (DEHNE DIESEN MUSKEL)

Описание: Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Oft ist der QL-Muskel (Quadratus lumborum) verspannt und verursacht dadurch Rückenschmerzen. Im Video erkläre ich dir den Quadratus lumborum genau und zeige dir die BESTE DEHNÜBUNG. Mit dieser Dehnübung kannst du deine Rückenschmerzen auflösen und minimieren. Es ist eine Grundlagenübung im Yoga. Yoga hilft also sicher, Rückenschmerzen aufzulösen. Probier die Dehnübung für dich mal und schreib einen Kommentar, wie es geklappt hat.

0:00 Einleitung
0:38 Anatomie Quadratus lumborum
2:01 Quadratus lumborum Dehnung

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