Koşu tekniği ve form hataları nelerdir | temel koşu egzersizleri

Описание: Koşuda kol sallarken; ne kadar süratlenmek istiyorsanız, o kadar geniş menzilde, hızlı ve sert sallayın. Orta tempo koşularda ise rahat ve hafif bir şekilde, vücudun dengeli hareketi ve küçük bir salınım yaparak, bacaklara binen yükü azaltmaya yardımcı olacak kadar bunu yapın.
Topukta asla koşmayın diyemiyorum. Çünkü diğer basış şekillerinde de, er geç yorulma olacak, ister istemez topuğa basma eğilimi olacaktır. Uluslararası elit koşucular bile bazen topuk basarak koşabiliyor. Ama bunu minimumda tutmaya gayret edin, kısa adım aralıklı jog koşusu yaparak koşu form ve tekniğinizi bozmamaya gayret edin.
Ücretsiz program isteyenler çıkabiliyor. Ücretsiz program hazırlamıyorum/vermiyorum. Fakat ücretsiz, amaca ulaştıracak danışmanlık yapıyorum. Lakin bu iyiliği de aktif olan üyelerime yapıyorum.
Scandinavianz - Sunset Bay
   • Scandinavianz - Sunset Bay  
Scandinavianz:   / scandinavianz   https://www.mixcloud.com/scandinavian...   / scandinavianz   https://www.youtube.com/channel/UCqEN... LIMO Recording Studio: •   / limo-recordi.  . •   / kontaktlimo   •    / musicitvp  


Arif Mustaqim - Corners [NCN Release]
   • Видео  
NoCopyrightNation:
Facebook:   / nocopyrightnation  

Arif Mustaqim:
Youtube:   / ninja360r  
Soundcloud:  / tmoosefreqoffi.  .
Instagram:https://www.instagram.com/arif_muse/?...