Творог: Польза и Главные Ошибки

Описание: Творог называют простым и привычным продуктом.
Но на практике девять из десяти людей едят его неправильно — и теряют до половины пользы.
В этом видео вы получите короткий, чёткий и научно обоснованный разбор творога:
– чем он действительно полезен после сорока
– почему дело не только в кальции
– как лейцин запускает рост и сохранение мышц
– почему обезжиренный творог — частая ошибка
– как отличить настоящий творог от «творожного продукта»
– влияет ли температура производства на усвоение белка
– когда творог лучше есть: утром или вечером
– с чем его сочетать, чтобы кальций шёл в кости, а не в сосуды
– почему сахар убивает пользу творога
– какая порция работает, а какая — просто лишние калории
– в каких случаях творог может навредить
Вы узнаете, как выбрать правильный творог в магазине, на что смотреть в составе, по сроку годности и даже по консистенции — и как превратить обычный продукт в инструмент для здоровья костей, мышц и метаболизма.
⚠️ Видео основано на научных данных и клинических рекомендациях и носит информационный характер.
________________________________________
#творог #здоровьепосле40 #белок #кости #мышцы #кальций #питание #здоровоепитание #остеопороз #саркопения #продукты #нутрициология #долголетие #метаболизм #осознанноепитание