Почему После 40 Тренироваться Нужно Иначе
Автор: Клуб Здоровья
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 25
Описание:
Когда мне довелось впервые стажироваться в Германии в девяностых, меня поразила одна вещь:
люди после шестидесяти там были активны, сильны и независимы — в то время как их ровесники у нас выглядели уставшими от жизни.
Причина была не в генах и не в климате.
Причина — в том, как они тренировались после сорока.
В этом видео врач с более чем 35-летним опытом в геронтологии и лечебной физкультуре объясняет:
— почему привычная утренняя зарядка не работает после 40–45 лет
— какие 4 фундаментальных изменения происходят в теле с возрастом
— почему мы теряем мышцы, баланс и гибкость, даже если вес не меняется
— какие 3 типа нагрузок жизненно необходимы для замедления старения
— что такое функциональный тренинг и почему он стал золотым стандартом в Европе
— как за 2 минуты определить свой реальный биологический возраст
— почему сила хвата и умение вставать с пола напрямую связаны с продолжительностью жизни
Это видео — не про спорт и не про рекорды.
Это разговор о том, как сохранить независимость, силу и ясность тела после 45, 60 и даже 80 лет.
Если вы хотите стареть медленно — это видео для вас.
________________________________________
#долголетие #после40 #после50 #здоровоестарение #функциональныйтренинг #физическаяактивность #геронтология
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
