Station 6 - grundlegende Sprungschulung in Schule und Verein
Автор: LK Weiche Flensburg
Загружено: 2013-03-16
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Weitsprung auf Matten
Ziel: Absprung aus Anlauf nach vorne oben! Entwickeln einer Idee, dass die Landung nicht im Stehen geschieht (man alles nach vorne schmeißt)
Betonung aktiver Anlauf, Aufrechter Absprung, steigen, Landung über die Hacke, Hände zu den Füßen KEINE „ A....-Bomben" (Erinnerung an den Sprung in die Weitsprunggrube)
Differenzierung:
1. Durch Abstand der Absprungmarkierung zur Matte
2. Durch erhöhen der Anlage (kleine Matten einbauen)
3. Anlauftempo
Sicherheit
Landung NIE stehend
obere Matte darf nicht fixiert sein 8darf rutschen)
Abstand zur Wand
Methodischer Hinweis:
Wenn es dann raus auf die richtige Anlage geht: Erst Sprünge in Zonen (Fahrradreifen, Zauberschnur,..), über Höhenorientierer und bewusster Landung, so dass sie Arme und Beine aktiv nach vorne bringen.
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