Как сидеть прямо в позе лотоса, на коленях и на полу (без боли в коленях)
Автор: YOGA WITH DJ
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 787
Описание:
Вы сидите в позе лотоса, на коленях или даже просто на полу — но чувствуете давление в коленях?
В этом видео я покажу вам, как сидеть прямо и устойчиво, защищая при этом колени.
Вы узнаете:
• Почему стабильность надколенника важна в позе лотоса и на коленях
• Как укрепить переднюю большеберцовую мышцу (ключ к поддержке коленей)
• Простые подъемы большеберцовой мышцы, которые вы можете делать дома
• Как напряженные ягодичные мышцы ограничивают выполнение позы лотоса и наклонов вперед
• Почему глубокий присед — это универсальное упражнение
Сильные голени.
Подвижные бедра.
Стабильные колени.
Если вы хотите долго оставаться активными в йоге и ежедневных движениях, это видео для вас.
Двигайтесь правильно. Защищайте колени. Оставайтесь сильными.
#yogawithdj #kneepainrelief #mobilitytraining #lotuspose #deepsquat #longevitymovement
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
