30 минут аэробики старой школы | Кардио в стиле ретро под новую музыку (Тейлор, Дуа и другие!)

Описание: Давайте вернём фитнесу радость! 💃✨

Эта 30-минутная аэробная тренировка в стиле ретро подарит вам атмосферу старой школы в современном исполнении — под зажигательные треки Тейлор Свифт, Дуа Липы, Чаппелл Роан и других.

Мы будем выполнять простые комбинации упражнений с высокой или низкой интенсивностью, которые будут поддерживать ваш пульс, ваше тело в движении, а вашу улыбку — на протяжении всей тренировки. Представьте себе классическую кардиотренировку под свежую музыку и зажигательный ритм!

Снаряжение не требуется — только пространство для движения, заряд энергии и ваше любимое настроение из прошлого.

⚡ Продолжительность: 30 минут
⚡ Снаряжение: отсутствует
⚡ Нацеленность: стабильное кардио, сжигание калорий, веселье
⚡ Уровень: подходит для всех уровней

👉 Нажмите «Воспроизвести» и почувствуйте прилив энергии — вы будете двигаться, потеть и чувствовать себя потрясающе!

#АэробикаТренировка #КардиоТренировка #АэробикаСтаройШколы #ТренировкаВРетро #ТренировкаТейлорСвифт #ТренировкаДуаЛипы #ЧаппеллРоан #КардиоСтабильность #ВеселаяТренировка #ТренировкаБезОборудования #ДомашняяТренировка

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ

👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на всё тело с отягощениями!
💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы узнать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть.
🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки!
📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram:   / cdornerfitness  
Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com

🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что вы продолжаете тренироваться! 💪
Venmo: Christina-Dorner
Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟

НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу с оборудованием на Amazon ▶️https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...

🛍️ Ищете отличное оборудование для тренировок по невероятной цене? Загляните на CRZ YOGA! 🏋️‍♀️
Посетите 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA...

МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG
https://www.shopyogastrong.com/discou...
КОД: DORNER на скидку 20%!!

Ищете отличный протеиновый батончик? Мои любимые — батончики Aloha! - https://aloha.com/CHRISDORNER

🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶
Присоединяйтесь сейчас и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀
👉 https://www.epidemicsound.com/referra...

Отказ от ответственности:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC.
Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения.

Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. ——————————————————————
ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ
5 фунтов — 2,5 кг
8 фунтов — 3,5 кг
10 фунтов — 4,5 кг
12 фунтов — 5,5 кг
15 фунтов — 7,0 кг
17 фунтов — 7,5 кг
20 фунтов — 9,0 кг
25 фунтов — 11,5 кг
30 фунтов — 13,5 кг
35 фунтов — 16,0 кг
40 фунтов — 18,0 кг

0:00 Вступление
0:57 Разминка
28:23 Заминка