【老化防止する 寝る前10秒の骨盤体操】 全身の不調を解消するトレーニング【ぽっこりお腹/尿もれ/便秘/腰痛】

Описание: 朝起きた時の腰の重さ
ふとした時に感じる尿もれ
お腹のぽっこり感...

これらはすべて骨盤の歪みが原因かもしれません。


老化防止する 寝る前10秒の骨盤体操
全身の不調を解消するトレーニング
【ぽっこりお腹/尿もれ/便秘/腰痛】
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目次
00:31 骨盤の重要性と歪みの影響
01:30 こんなお悩みありませんか？
＜尿もれのメカニズム＞
＜便秘との関係＞
＜腰痛の原因＞

03:04 骨盤体操で生活の質までアップ！

04:26セルフチェック：あなたの骨盤は大丈夫？
後傾タイプ
前傾タイプ
左右の傾きタイプ

06:14日常動作でのセルフチェック
立ち方のチェック
座り方のチェック

07:42 寝る前10秒骨盤体操の紹介
10:51おさらいとポイント

11:42うっかり生活習慣も歪みの原因です
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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