【目の老化】しつこい目の不調を解消するサボり筋トレ 顔のたるみも解消

Описание: 今回の動画の内容
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マスク生活が長くなり気が付くと
マスクの下で顔が「運動不足」になっていませんか？

顔は表情筋が動かすのですが
実は表情筋は　手首や肩甲骨などの筋肉と
密接な関係にあります。


表情豊かな笑顔で過ごせるよう
顔の運動不足解消サボり筋トレを
ご紹介します。

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00:00
はじめに

00:26
目と顔の運動不足が
起きる理由

01:17
顔の運動不足を
セルフチェック!

01:49
目の老化に関係する
意外な筋肉

02:41
目も表情筋もやわらぐ
肩甲骨トレ（外側）

04:02
目も表情筋もやわらぐ
肩甲骨トレ（内側）

05:17
思い切りア イ ウ エ オ！
表情筋準備体操

06:17
思い切って「べー！！」
表情筋トレ

07:25
もう一度最後に
セルフチェック

#サボリ筋トレーニング
#笹川ひろひで
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

＜著書一覧＞
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