30 МИН. НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ — без оборудования, без повторений
Автор: Valerie Logan
Загружено: 2022-12-11
Просмотров: 5550
Описание:
Наконец-то, никакого оборудования! :) Это 30-минутная тренировка на всё тело, без прыжков, без оборудования, без повторений упражнений, подходит для новичков.
Будет 3 раунда по 45 секунд, 15-секундные перерывы и два 30-секундных отдыха. Мы будем тренировать ноги, грудь, руки, спину и пресс.
Видео полное, поэтому вы можете просто повторять мои упражнения по 45 секунд в каждом.
Рекомендую чередовать тренировки, чтобы дать мышцам достаточно времени на восстановление и проработать их с разных сторон. Если хотите больше нагрузить свои мышцы: получите мои бесплатные программы тренировок!
Поддержите канал ☕:
Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать меня в создании большего контента, угостите меня кофе! Каждая мелочь помогает и помогает продолжать тренировки! 👉 https://www.buymeacoffee.com/ValerieL...
Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Валери Логан не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
