15 min - Yoga Workout | Core & Stabilité ✨

Описание: Un Yoga Workout de 15 minutes pour renforcer le centre du corps, stabiliser le bassin et travailler les obliques à travers des mouvements contrôlés et conscients.

Ce flow dynamique mêle postures de yoga et exercices de renforcement inspirés du Pilates, avec un accent particulier sur le travail controlatéral, la stabilité du bassin et la connexion au souffle.
Une pratique courte mais intense, idéale pour activer les muscles profonds, améliorer la posture et développer une force fonctionnelle.

🧘‍♀️ Idéal pour :
• Renforcer la sangle abdominale
• Travailler les obliques en profondeur
• Stabiliser le bassin et améliorer la posture
• Développer le contrôle et la coordination
• Compléter un entraînement ou pratiquer en express

⏰ Parfait à intégrer dans une routine sportive, en échauffement, ou comme mini workout quand tu manques de temps.

🎶 Choisis une playlist rythmée pour soutenir l’énergie et le focus tout au long de la pratique.

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