10 min - Délier le corps 🧚

Описание: Un flow complet de 10 minutes pour déverrouiller le corps, remettre du mouvement là où tout s’est un peu figé et retrouver une sensation de fluidité et de calme.

À travers des mouvements simples et accessibles, nous viendrons délier la colonne, mobiliser les articulations et reconnecter souffle et mouvement.
Une pratique courte mais efficace, idéale pour faire une pause, bouger son corps en conscience et repartir dans sa journée avec plus de présence et de légèreté.

🧘‍♀️ Idéal pour :
• Délier l’ensemble du corps en peu de temps
• Relâcher les tensions accumulées
• Faire une pause active dans la journée
• Reprendre sa journée avec plus de clarté et d’énergie
• Se reconnecter à son souffle et à l’instant présent

⏰ À pratiquer le matin pour réveiller le corps, ou en milieu de journée pour s’offrir un moment de mouvement et de recentrage.

🎶 Choisis la playlist de ton choix : une musique douce et fluide accompagnera parfaitement cette pratique.

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⚠️ DISCLAIMER
Veuillez consulter un professionnel de santé avant de commencer toute pratique. Toute activité physique comporte un risque. En suivant ces vidéos, vous le faites sous votre propre responsabilité et dégagez Monna de toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage.