12 MINUTOS DE YOGA POR 5 DÍAS y beneficia a tu cuerpo, mente y emociones. Yoga Principiantes

Описание: ¿Cuánto tiempo es necesario para vivir los beneficios del Yoga?

Los expertos nos comparten que más allá del tiempo dedicado a una sesión, es la frecuencia o constancia lo que hará la diferencia. Hace unos años se comentaba que con 30 minutos diarios de actividad podíamos brindarle al cuerpo la movilidad necesaria para mantenerse bien y en forma. Las cosas han ido cambiando durante estos años y en ocasiones 30 minutos pueden resultar algo complicados dentro de todo lo que tenemos que realizar en el día y el pensamiento que suele rondar por la cabeza al instante es que si vamos a realizar algo de actividad que esté por debajo de ese tiempo, no vale la pena y mejor prendemos el móvil o la tv.

Peeeeero...

12 minutos de yoga por 5 días, equivalen a 1 HORA DE YOGA a la semana. Y si sumamos las 4 semanas, al final de cada mes estarás sumando 4 HORAS DE YOGA que te traerán un innumerables beneficios físicos, mentales y emocionales. Estarías cerrando tu año con 48 HORAS DE YOGA
¡eso sí que hará la diferencia! y sabes qué es lo que pasará... que sin darte cuenta tu cuerpo irá pidiendo más tiempo de práctica, más días y cuando menos lo esperes, estarás completamente sumergido en un hermoso hábito de vida que te mantendrá muy saludable ¿No es maravilloso?

Aquí te comparto algunos de los muchos beneficios del Yoga:

-Disminución del estrés. En distintos estudios, se ha demostrado que el yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El yoga puede mejorar tu estado de ánimo y la sensación general de bienestar. También puede ayudarte a controlar los síntomas de depresión y ansiedad que sean resultado de situaciones difíciles.
-Mejor estado físico. Practicar yoga puede mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la amplitud de movimiento y la fuerza.
-Manejo de condiciones crónicas. El yoga puede ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. -
-El yoga también puede ayudar a controlar la lumbalgia, el dolor de cuello y los síntomas de la menopausia.
-El yoga también puede ayudar a aliviar los síntomas de varias enfermedades crónicas, como el dolor, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma, la artritis y el insomnio.

¡Feliz Práctica!
Namasté

12 MINUTOS DE YOGA POR 5 DÍAS y beneficia a tu cuerpo, mente y emociones. Yoga Principiantes
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