Как я готовлю еду заранее, чтобы нарастить мышечную массу (130 г белка каждый день)

Описание: Привет, друзья 🤍

Заготовка еды на неделю — один из самых простых способов подготовиться к отличной неделе, особенно если вы готовите питательные блюда с высоким содержанием белка.

В этом видео я поделюсь тремя своими любимыми рецептами высокобелковых блюд, которые помогут достичь ваших целей по макронутриентам, при этом оставаясь вкусными и обеспечивая сбалансированное питание. Эти рецепты просты, питательны и идеально подходят для напряженных недель, когда вам нужны здоровые блюда, готовые к употреблению.

Напишите в комментариях, какой рецепт вам больше всего хочется попробовать 🤍

Разделы
0:00–0:56 Приготовление высокобелковых блюд на неделю (идеи здорового питания)
0:57–2:17 Запеканка из блинчиков с лимоном и черникой и творогом – рецепт высокобелкового завтрака (30 г белка)
2:18–4:12 Блюда из сладкого картофеля с тахини и говяжьим фаршем – высокобелковый обед (50 г белка)
4:13–4:52 Свежий свекольно-апельсиново-имбирный сок – рецепт здорового сока
4:53–6:00 Паста с курицей и нутом в луковом соусе – высокобелковый ужин (50 г белка)
6:01–6:36 Заключительные мысли о высокобелковой диете и еженедельном питании

Function Health — Preventive Lab Тестирование
https://my.functionhealth.com/signup?...

Lineage Provisions — Мед, говяжий жир и традиционные продукты питания
https://lineageprovisions.com/ELLISON...

ButcherBox — Высококачественное мясо из ответственных источников
https://butcherbox.pxf.io/9LQeO3

Мой магазин на Amazon
https://www.amazon.com/shop/influence...

Социальные сети
Instagram | / e.scar
Рассылка | https://ellison-scar.kit.com/inner-el...
Контакты | [email protected]

Эллисон