【初心者向け】ヘッドスタンドの怖さを克服！安全にできる3つのコツ｜ヨガポーズ完全ガイド
Автор: リラヨガ・インスティテュート公式
Загружено: 2025-04-28
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ヘッドスタンド（シルシャーサナ）をやってみたいけれど、
「怖い」「バランスが取れない」「首を痛めそうで不安」
そんな悩みはありませんか？
この動画では、初心者でも安全にヘッドスタンドを成功させるためのコツを、
リラヨガ。インスティテュートディレクターの乳井真介がわかりやすく丁寧に解説しています。
ヘッドスタンドが怖いと感じる方、ポーズに挑戦してみたけどできなかった方、
ぜひ参考にしてみてください！
【この動画で学べること】
・初心者がヘッドスタンドを安全に行うための3つのポイント
・怖さを克服するための正しい練習法
・壁を使ったヘッドスタンド練習ステップ
・首や背中を守るための身体の使い方
【こんな方におすすめ】
・ヨガ初心者で逆転ポーズに挑戦したい方
・ヘッドスタンドが怖い・できないと感じている方
・正しいコツを知って、安全に練習したい方
・家でもできるヨガポーズを増やしたい方
【チャプター】
00:00 首を痛めずヘッドスタンドを完成させる2つの条件
08:14 コツ① 壁を使って安心感を得る方法
14:47 初心者でもできる！成功のポイントまとめ
リラヨガ・インスティテュートのティーチャートレーニングではヘッドスタンドをはじめ、難易度が高めのアーサナも壁や道具を使いながら安全で効果的に深めていく鉄則をお伝えしています。
トレーニングの詳細はこちら
https://lilayoga.tokyo/yoga-certifica...
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