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외측선이 열리면 전굴·후굴·호흡이 달라진다 | 외측선을 푸는 35분 시퀀스
Автор: 웅그래용
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 110
Описание:
외측선은 몸의 옆에서
표면전방선과 표면후방선을 연결하는 중요한 라인입니다.
외측선이 막히면
전굴과 후굴이 어렵고, 호흡이 막히고
허리, 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다.
이번 영상은
비골근부터 다리 외측 , 복사근, 늑간근, 흉쇄유돌근, 사각근, 중둔근 운동까지 포함된 시퀀스입니다!
혼자 촬영하는 영상이 아직은 낯설고 어색하지만,
수련에 도움이 되기를 바랍니다 :)
#요가 #아쉬탕가요가 #요가해부학 #외측선 #측굴 #트위스트 #전굴 #후굴 ##요가시퀀스 #호흡 #허리통증 #무릎통증 #어깨통증 #목통증
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![[15분]연휴 후 찾아오는 피로를 회복하는 요가 - 엎드려서](https://imager.clipsaver.ru/HokIaE1N0uU/max.jpg)
