Pilates Abdos Express | Renforce ton centre en 20 minutes (sans douleur cervicale)
Автор: Alexcare - Sport Santé
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 20
Описание:
Renforce tes abdos profonds sans tirer dans le cou ni cambrer le bas du dos.
Dans cette séance express de 20 minutes, on active le centre, le transverse, la posture et l’équilibre, parfait si tu veux un ventre plus tonique, un dos plus solide et une meilleure posture au quotidien.
Idéal si tu veux :
• raffermir ta sangle abdominale
• soulager ton bas du dos
• retrouver de la stabilité et du maintien
• te reprendre en main même quand tu as peu de temps
🧘♀️ Matériel : aucun
⏳ Durée : 20 min
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