[ 마름모코어 시즌 2-37 ] 다리와 척추를 저항으로 연결하는 진짜골반에 압력이 빠지면 안됩니다 / 몸 속에서 앞뒤로 멀어지기

[ 마름모코어 시즌 2-36 ] 골반을 열고 허벅지 정강이 복사뼈까지 회전하는 레벨업 개구리다리 실전편

[마름모코어 시즌 1-129] 골반바닥의 이완 / 허벅지근육 고루 사용하는 법 / 허벅지근육은 골반이 시작점 / 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할

[ 마름모코어 시즌 2-28 ] 장요근은 왜 사선일까? / 장요근과 서로 저항하는 짝힘과 기능

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[ 마름모코어 시즌 2-54 ] 바른 정렬 위치에서 골반 바닥의 좌우를 맞춰 신체 불균형 교정하기 / 2023년 11월 4일 워크샵 - 커뮤니티 게시판에서 확인하세요!

[마름모코어 시즌 1-205] 깊고 편한 호흡 / 좋은 호흡과 소화를 위한 목과 몸통사이 공간 확보하기 / 대흉근과 광배근의 균형으로 측만 에너지 수정하기

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

[마름모코어 시즌 1-180] 중력을 이기는 골반 속근육 / 몸이 무거워지거나 키가 줄어들 때 / 몸을 가볍게 쓰기 / 좌골결절로 누르고 장요근으로 들어 올리기

꿀을 이것과 함께 먹으면 콩팥 노화를 늦출 수 있습니다!상극 음식 TOP3 | 서울대 연구로 밝혀진 꿀 한 숟가락의 비밀신장건강 | 노인 건강습관 | 건강 정보 | 시니어건강

ВЕНЕДИКТОВ: Почему война идет 4 года. Китай и захват России. Трампа недооценили. Гренландия. Иран

[ 마름모코어 시즌 2-13 ] 허벅지를 가운데로 모으는 힘과 척추의 저항으로 바르게 앉기

[ 마름모코어 시즌2-19 ] 골반은 몸통부터 교정할까? 발부터 교정할까? / 유연성 향상과 교정을 동시에 할 수 있는 운동법

Улучшаем кровообращение в ногах. 2 упражнения = 100% результат

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

[마름모코어 시즌 1-243] 치골과 배꼽사이 / 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение

[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립

[ 마름모코어 시즌 2-97 ] 내전근과 복직근이 연결된 몸 중앙의 치골

[마름모코어 시즌 1-304] 골반바닥 균형 / 좌우 정중앙을 향해 압축된 좌골과 골반 교정 / 중력에 대입된 좌골로 누르고 바르게 앉기