[ 마름모코어 시즌 2-36 ] 골반을 열고 허벅지 정강이 복사뼈까지 회전하는 레벨업 개구리다리 실전편

[ 마름모코어 시즌 2-35 ] 아기처럼 골반 전체를 세워 편하게 앉기 / 진짜골반 속 압력 채우기

[ 마름모코어 시즌 3 -79 ] 새끼발가락과 새끼손가락까지 쓰면 엉덩이에 힘이 들어오고 어깨가 펴집니다

[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립

Вы удивитесь результату! / Это простое упражнение уберет живот за неделю!

3D-тур по промежности

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

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90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

[ 마름모코어 시즌 2-68 ] 골반중립, 복식호흡, 코어의 복압을 채울 때 꼭 필요한 아랫배 사용법

[180만뷰] 골칫덩이 허리병 치료하는 자가운동법 /우리들병원TV

[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기

[마름모코어 시즌 1-177] 막 걷지마세요! / 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения

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[ 마름모코어 시즌2-19 ] 골반은 몸통부터 교정할까? 발부터 교정할까? / 유연성 향상과 교정을 동시에 할 수 있는 운동법

Это упражнение вылечило спину и на мрт больше не было грыж

[마름모코어 시즌 1-205] 깊고 편한 호흡 / 좋은 호흡과 소화를 위한 목과 몸통사이 공간 확보하기 / 대흉근과 광배근의 균형으로 측만 에너지 수정하기

7 УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УДВОЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ И СИЛЫ В НОГАХ