STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING

Описание: I denne video får du nogle gode øvelser, som har fokus på din hofte. Der er især fokus på rotationer i hoften. Det er ikke unormalt, at du kan opleve spændinger og smerter i hofte-udadrotationsmusklerne. Her vil du opleve nedsat bevægelighed og styrke, når du fører hoften udad. I denne video får du inspiration til, hvordan du kan genvinde mobiliteten og styrken i din hofte✨

‼️Først og fremmest! Kontakt altid din læge eller fysioterapeut, hvis du døjer med smerter eller er i tvivl om øvelserne er gode for dig. Spring altid øvelser over, som ikke føles godt for dig eller, hvis du er i tvivl om du laver øvelserne rigtigt. ‼️


Ønsker du endnu flere øvelser for din hofte? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/abonnem...

👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne:
Lav gerne øvelserne 1-2x hver eller hver anden dag for at vedligeholde bevægeligheden og styrken i dine hofter.



Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍





----------------------------------

Inner Light af Kevin MacLeod er licenseret under en Creative Commons – tilskrivning 4.0-licens. https://creativecommons.org/licenses/...

Kilde: http://incompetech.com/music/royalty-...

Kunstner: http://incompetech.com/