STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR BENENE | 10 MINUTTERS TRÆNING

Описание: I denne video får du nogle gode øvelser, som har fokus på dine ben. Vi skal nemlig have en effektiv træning, hvor du får styrket dine muskler i benene. Derudover får du også nogle gode udspændingsøvelser, som er rare for dine ben. Øvelserne kan med fordel bruges til opvarmning inden træningen eller efter en løbetur. ✨

‼️Først og fremmest! Kontakt altid din læge eller fysioterapeut, hvis du døjer med smerter eller er i tvivl om øvelserne er gode for dig. Spring altid øvelser over, som ikke føles godt for dig eller, hvis du er i tvivl om du laver øvelserne rigtigt. ‼️


Ønsker du endnu flere øvelser for dine ben? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/abonnem...

👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne:
Lav gerne øvelserne 1-2x dagligt for at vedligeholde bevægeligheden og styrken i dine ben.



Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍