HIIT Hurricane: быстрое сжигание жира HIIT для женщин 40+ | Сжигаем калории за 20 минут

Описание: Приготовьтесь высвободить энергию с HIIT Hurricane! Эта высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка специально разработана для женщин старше 40 лет, которые хотят добиться результатов и получить серьёзное, интенсивное испытание.

Мы проработаем серию увлекательных, энергичных интервалов, и у вас всегда будут как низкоинтенсивные, так и высокоинтенсивные варианты, чтобы каждое упражнение работало на ваше тело и ваши цели.

🦴 Хотите бонус для укрепления костей? Выбирайте высокоинтенсивные варианты, которые помогут поддерживать крепкие и здоровые кости во время движения. Но не волнуйтесь: низкоинтенсивные варианты так же эффективны для сжигания калорий и улучшения физической формы.

Эта тренировка подходит для людей любого уровня подготовки и включает рекомендации, безопасные для людей с остеопорозом.

Инструменты: без инструментов

2 x 30 сек. (перерыв 60 сек.)
Колени подняты, руки под бедрами
Высокое поднимание коленей
Приседание с подъёмом пяток
Прыжки с приседанием
Низкоударная тяга «джек»
Джампинг-джек
Альтернативные обратные выпады
Выпады с прыжком
Шаг-кнопки
Скейтер с отталкиванием коленом

Завершение:
5 «звёздных» выпадов
4 выпада
3 отжимания
2 выхода
60 сек. приседание у стены

💥 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ МОЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ - OVER FIFTY FITNESS
→ https://www.overfiftyfitness.co/

🌟 БЕСПЛАТНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40
→ https://overfiftyfitness.club/free-pr...

🛒 МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON
→ www.amazon.com/shop/fitnesswithpj

👊🏽 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ, МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
→ https://www.fitnesswithpj.com/shop/

💝 ВОЗЬМИТЕ В АРЕНДУ МОЮ ПОПУЛЯРНУЮ: 30-ДНЕВНУЮ ДОМАШНЮЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ И ОСТЕОПЕНИИ
→ https://overfiftyfitness.club/osteo

--------------

"30-минутная силовая тренировка для женщин без хлопот - V2"
   • Strength Training MADE EASY for Women Over...  

"40-минутная комплексная силовая тренировка на все тело для женщин старше 40"
   • The Ultimate Full Body Workout for Women O...  

"Безопасно для коленей" 30-минутная тренировка с ходьбой в помещении для женщин 40+
   • 30-Minute Indoor Walking Workout for Women...  

"39-минутная силовая тренировка для всего тела и укрепления костей"
   • Total Body Strength Workout to Build Bone ...  

"5-минутная ежедневная тренировка для укрепления костей для женщин в постменопаузе"
   • 5-Min Daily Bone Building Drills [BUILD YO...  

"30-минутная силовая тренировка для всего тела — проработка поясницы для женщин 40+"
   • Total Body Strength - Low Back Friendly fo...  

"15-минутная легкая и увлекательная программа для развития мобильности для женщин старше 40"
   • Easy & Fun Mobility Routine for Women Over 40  

--------------

🙋🏻‍♀️ ЕСТЬ ВОПРОС? Вопрос о здоровье, фитнесе или питании?
→ https://bit.ly/AskPJAnything

🆓 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Думаете о фитнес-программе, но не знаете, с чего начать или что делать? Позвольте мне стать вашим проводником! Я буду присылать вам подходящие тренировки каждый день. Зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный фитнес-план:
→ https://bit.ly/fitfierce

--------------
⁣
👋🏽 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
→ Facebook:   / fitnesswithpj⁣  
→ Instagram:   / fitnesswithpj⁣  

🖥 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ:
→ http://www.fitnesswithpj.com⁣

🙌🏽 ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ:
→ https://www.overfiftyfitness.co/

--------------
ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям минимальную прибыль при переходе по ссылкам, зритель НИКАКИМ ОБРАЗОМ не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку!

   / fitnesswithpj  
   • HIIT Hurricane: Fast Fat-Burning HIIT for ...